OCD

מוטרדות חיובית – יש דבר כזה?

להיות מוטרד גורם סבל ואף מתיש. ואולם בצד מוטרדות שלילית קיימת מוטרדות חיובית, שהיא חשובה ומועילה. כיצד אפשר להימנע ממוטרדות שלילית? מהי מוטרדות חיובית ומהם מאפייניה? על כך במאמר.

קרא עוד »
אזור נוחות

עדיפה מוטרדות על פני שאננות

אנחנו חיים כיום בישראל ברמת מוטרדות גבוהה מאוד, שגורמת סבל רב. רמת המוטרדות תרד כאשר, כך אנו מקווים, יחול שינוי לטובה במצב. אבל אסור שהיא תֵּעָלֵם לגמרי! מוטרדות במידה פוגעת אמנם בשלווה ומדירה שינה לעתים, אך היא מונעת הדחקה של בעיות חשובות, והיא חיונית להתמודדות יעילה איתם.

קרא עוד »
אפיקטטוס

חופש לִרְצוֹת וחופש מִלִּרְצוֹת

מה הקשר בין חירות פנימית לבין רצייה? במאמר זה אהרהר בשני היבטים של חירות פנימית, שנראים לכאורה מנוגדים: חופש לִרְצוֹת וחופש מִלִּרְצוֹת. אבהיר מהם סימני האזהרה לאפשרות של איבודם ואציין את הפעולות הנדרשות למימושם.

קרא עוד »
היתכנות

חיזוק, פיתוח ושיקום תקווה בייעוץ ובטיפול

מטרתו של המאמר לסייע לחיזוק, טיפוח ושיקום תקווה בייעוץ ובטיפול, במיוחד בשעה קשה זאת בישראל. במרכז המאמר יוצג מודל תקווה מעשי, רה"ע, הכולל שלושה מרכיבים של תקווה: רצון (המרכיב הרגשי), היתכנות (המרכיב השכלי) ועשייה (המרכיב ההתנהגותי). יוצעו כלים מעשיים לחיזוקם, טיפוחם ואף שיקומם של כל אחד ממרכיבים אלה בייעוץ ובטיפול נפשיים.

קרא עוד »
7.10.2023

לְהַחֲיוֹת תקווה שנכחדה

האם אפשר לעורר תקווה שנרדמה? האם אפשר לפתח תקווה שדוכאה? והקשה מכל, האם אפשר לְהַחֲיוֹת תקווה שהוכחדה? במאמר נבחנות שאלות אלה בקשר לתקווה לשלום בין ישראלים לפלסטינאים, שהתנפצה בטבח של ה-7.10.2023

קרא עוד »
אמונה

תקווה יוצרת מציאות

תקווה היא לא רק צפייה שמשהו חיובי יקרה בעתיד, והוא יהיה טוב יותר מאשר בהווה. בכוחה של תקווה גם ליצור מציאות טובה יותר, באמצעות גיוס אנרגיה רגשית ופעולה נחושה למימוש המטרה. במאמר מפורטים שלושת מרכיבי התקווה -רצון, היתכנות ועשייה – ומוצעים כלים מעשיים להעצמתם, כדי שאכן תהיה זאת תקווה היוצרת מציאות.

קרא עוד »
7.10.2023

בויטנאם ובקמבודיה חזרה לי התקווה ואף התחזקה

האסון הגדול והזוועה הנוראה שהמיט עלינו החמאס בשבת הארורה ההיא מצמיתים לכאורה כל שביב תקווה לשלום בינינו לבין הפלסטינאים. והנה, דווקא במהלך מסענו בויטנאם ובקמבודיה חזרה לי התקווה ואף התחזקה שהשלום בוא יבוא. לא בדורנו וכנראה גם לא בדור ילדינו, אבל אולי בדור נכדינו.

קרא עוד »
ביטחון עצמי

חיזוק ביטחון עצמי של ילדים באמצעות לימוד קסמים

הפרק השלישי בסדרת השיחות: "קוסם ופסיכולוג משוחחים על העצמת אנשים באמצעות קסמים". בפרק זה, "חיזוק ביטחון עצמי של ילדים באמצעות לימוד קסמים", מתארים חיים עמית ואוֹרי אשכנזי שיטה מעשית שפיתחו לחיזוק ביטחון עצמי של ילדים באמצעות קסמים פשוטים. אורך השיחה בזום 9.57 דקות.

קרא עוד »
"אחרים"

נגד ה"נגד" ובעד ה"בעד"

לאחרונה נשמעים קולות הקוראים לשנות את מרכז הכובד של המחאה נגד הרפורמה המשפטית, מ"מה לא" ל"מה כן". מדוע אסור להשתמש ב"כלים כבדים" בעת הזאת, ומה צריך לעשות על סמך ההנחה שנידונו לחיות כאן ביחד?

קרא עוד »
אמני חושים

שימוש בקסמים להמחשת נושאים פסיכולוגים בטיפול, יעוץ והדרכה

הפרק השני בסדרת השיחות: "קוסם ופסיכולוג משוחחים על העצמת אנשים באמצעות קסמים". בפרק זה מתארים חיים עמית, פסיכולוג, ואוֹרי אשכנזי, קוסם, כיצד אפשר להשתמש בקסמים כדי להמחיש נושאים פסיכולוגים חשובים בטיפול, יעוץ והדרכה. הנושאים המדוברים בפרק זה הם חיבור רגשי, פרידה רגשית ואמפתיה. הם מומחשים על ידי אורי וחיים בעזרת קסמים פשוטים ומפתיעים. אורך השיחה בזום 09.35 דקות.

קרא עוד »
ביטחון עצמי

מקוסמות ומפסיכולוגיה להעצמת אנשים באמצעות קסמים – שיחה (בזום) בין קוסם לפסיכולוג

הפרק הראשון בסדרת השיחות: "קוסם ופסיכולוג משוחחים על העצמת אנשים באמצעות קסמים". בפרק זה, "מקוסמות ומפסיכולוגיה להעצמת אנשים באמצעות קסמים", מתארים חיים עמית ואוֹרי אשכנזי את הדרך שעשו: חיים מפסיכולוגיה לקסמים, ואוֹרי מקסמים לפסיכולוגיה. וגם מה זה העצמת אנשים באמצעות קסמים. אורך השיחה בזום 09.45 דקות.

קרא עוד »
אנוכיות

התפעלות עצמית? בוודאי

האם יש מקום להתפעל מעצמנו, או שזה מסוכן מדי ועלול להוביל ליהירות ולהתנשאות? מה ההבדל בין התפעלות עצמית לבין התפארות? במאמר זה, המבוסס על חוויותי בטיולנו האחרון בצפון מזרח יוון, אני מנסה לשרטט את גבולות הגזרה.

קרא עוד »
אפקט מעל לממוצע

על חלזונות ועל ערכים

במרומי הר פָּלַקְרוֹ (Falakro)‏ במחוז תְּרַקְיָה שבצפון יוון, חוויתי תובנה מעניינת ולא מחמיאה בעקבות מפגש מרתק עם חלזונות מקסימים: אנחנו לא כל כך "יפים", כפי שהיינו
רוצים להאמין. על תובנה זאת ועל תופעת ה"עליונות האשלייתית", במאמר זה.

קרא עוד »
בעל ערך

על תחביבים משמעותיים יותר

האם כל דבר שאני נהנה ממנו בשעות הפנאי הוא תחביב? מהו תחביב משמעותי וכיצד הוא תורם לחיים? במאמר מוגדרים שני מאפיינים ייחודיים של תחביבים משמעותיים, ומתואר כיצד הם תורמים לחיינו.

קרא עוד »
אתגר

בזכות הטריק: על טריקים מעצימים בחיים

למילה טריק יש בדרך כלל קונוטציה שלילית. במאמר מוצגת המשמעות החיובית של טריק, בחיים בכלל ובטיפול בפרט: ישנה דרך חכמה, נסתרת ומפתיעה, לפתור בעיה מציקה, הנראית כבלתי אפשרית לפתרון. עלינו למצוא את הדרך, את הטריק, ולהתאמן עד ביצוע מושלם. משעה שנצליח בכך, נרגיש מועצמים ויתחזק ביטחוננו ביכולותינו.

קרא עוד »
ארגון

המשפחה כארגון – השלכות הניהול המודרני על המשפחה

מאמר מחדש על השלכות הניהול המודרני להדרכת הורים ולפתרון בעיות במשפחה. בתחילת המאמר יוסבר מדוע ניתן ואף רצוי להעביר למשפחה תפישות וכלים שפותחו בשנים האחרונות בניהול ארגונים. בהמשך יוצג לקח ארגוני מרכזי, "גישה עניינית-תכליתית", שיכול לסייע למשפחה בהתמודדות מוצלחת עם אתגרי החיים המודרניים.

קרא עוד »
הורים

להתקדם לאט, להגיע מהר – פרידה נכונה של משפחות מפרק א' והתחברות מתאימה לפרק ב'

משפחות המבקשות להתחבר לפרק ב' בחיים ממהרות לעשות זאת, ולכן נכשלות פעמים רבות. במאמר מוצע לבצע תהליך מורכב ורגיש זה באיטיות: לדעת להיפרד נכון מפרק א', בלי קיצורי דרך, ולהצליח להתחבר נכון לפרק ב', גם כן בלי קיצורי דרך. מוצעים טיפים מעשיים כיצד לבצע זאת.

קרא עוד »
אומניפוטנציה

לגלות את הקוסם הפנימי אצל ילדים

במאמר מוצעת שיטה של עשיית קסמים עם ילדים תוך כדי דיאלוג איתם על משמעות דימויי הקוסם והקסמים. כך הילדים לא רק ייהנו מהקסמים, אלא גם יגלו שהם קוסמים בפועל ותשורטט הדרך לטיפוח הקוסם הפנימי שבתוכם.

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי

לגלות את הקוסם הפנימי: מִקְּסָמִים לִנְכָדִים לִקְסָמִים לִמְבֻגָּרִים

לאחר שגיליתי את הקוסם הפנימי שבתוכי, אני מנסה לעזור לאחרים לגלות את הקוסם הפנימי שבתוכם. פעמים רבות אני עושה זאת על ידי ביצוע קסם "אמיתי", אך יותר מכך אני מַנְכִּיחַ את דימוי הקוסם ואת עולם המושגים של הקסמים במהלך הטיפול או ההדרכה.

קרא עוד »
דילוג לתוכן